Как избавиться от боли в спине и шее без каких-либо обезболивающих!

Миллионы людей во всем мире страдают от боли в спине, которая является хроническим заболеванием, серьезно нарушающим нашу жизнь. 

Эту боль обычно лечат с помощью различных болеутоляющих, но большинство из них приводят к серьезным побочным эффектам и ставят под угрозу наше здоровье, даже если они облегчают многие из симптомов. 


Боль в спине может быть вызвана многочисленными причинами, такими как спортивные травмы, несчастные случаи, и деформация мышц. Тем не менее, независимо от причины, симптомы всегда одинаковы. 

Боль в спине может возникнуть независимо от возраста, но чаще всего она встречается у пожилых людей, а так же у людей в возрасте 30-40 лет. Более того, чаще всего от боли в спине страдают люди, которые не привыкли быть физически активными. 

Лишний вес и неправильное питание так же могут стать причиной возникновения боли в спине. 

Кроме того даже некоторые виды рака и артрита могут также вызывать это состояние. Курильщики также более склонны к боли в спине, так как они не получают достаточного количества питательных веществ для дисков спины, и кашель может привести к боли. 

Боль в спине также часто встречается у людей с сидячим образом жизни, или тех, кто не сидит прямо. Тем не менее, от этой боли можно избавиться без применения лекарственных средств, совершенно естественным образом. Вот некоторые очень полезные советы: 

Ежедневные упражнения 
Глубоко дышите 
Похудейте 
Потребляйте витамин D 
Практикуйте йогу 
Делайте горячие и холодные компрессы 
Бросьте курить 
Полноценно отдыхайте 
Массажная терапия 
Попробуйте пилатес 
Избегайте действий, которые могут привести к боли в спине 
Боль в шее является еще одним болезненным состоянием, которое такжеможно облегчить. Мы предлагаем несколько эффективных способов облегчить эту боль: 

Всегда спите в правильном положении. 
Принимайте теплый душ для расслабления мышц 
Используйте холодные компрессы 
Попробуйте использовать горячую подушку