8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.
Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Чем лечить артрит

Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.
упражнения для рук при артрите
  1. Касание пальцев
    Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.
  2. упражнения для рук при артрите
  3. Раздвигание пальцев
    Загрузка...
    КопироватьПоложи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.
  4. лечебная гимнастика для рук при артрите
  5. Поднятие пальцев
    Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.
  6. лечебная гимнастика для рук при артрите
  7. Вращение пальцев
    Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.
  8. лечебная гимнастика для рук при артрите
    1. Ногти
      Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.
    2. лечебная гимнастика для рук при артрите
    3. Упражнение с карандашом
      Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.
    4. лечебная гимнастика для рук при артрите
    5. Упражнение с мячиком
      Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.